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体育课热身运动有哪些(体育课热身运动有哪些)

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本原创新闻发布具体时间:2022-07-05 22:15 Tuesday
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体育课热身运动有哪些(体育课热身运动有哪些)

大家好,小问来为大家解答以上问题,体育课热身运动有哪些,体育课热身运动有哪些相信很多人都不知道吧,让我们来一起看看吧

1、体育课热身运动包括:头部运动、肩部运动、扩胸运动、身体旋转运动、腹背运动、弓步压腿、脚踏压腿、膝关节运动、腕关节踝关节运动等等。

2、热身运动是一些常规活动的组合。

3、良好的热身运动可以起到非常有益的作用。

4、在主要的体力活动之前,以较轻的活动量活动四肢,为下一次更剧烈的体力活动做准备。

5、目的是提高后续剧烈运动的效率和安全性,同时满足人体的生理和心理需求。

6、运动前,人体的机能能力和工作效率在开始时无法达到最高水平,需要通过热身来调整运动状态。

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